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EMI YANAGIMOTO(柳本絵美)
2025年9月1日13:23
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※本パッケージは、2024年3月31日に実施したオンラインセミナーの完全版アーカイブとなります。
目次
丸いお尻づくりのプロとして大活躍！
外国人ボディ研究家のKANNAと、
砂時計ボディづくりのプロ/くびれ専門トレーナー
EMILYが再びタッグを組み、
“即実感”をテーマに丸いお尻づくりの真髄をお伝えする美尻パッケージ第二弾！
今回は足関節と股関節にアプローチし「骨格から美尻をつくる」
目から鱗の手法と理論を徹底解説！
2024年3月31日に開催したこのセミナーは、第一回を超える560名以上の方にご参加いただき、大盛況で終了いたしました！
※セミナー中の様子
第一回のセミナーと同様に、終了後から
「セミナーの申し込みを忘れていた…」
「アーカイブプランを申し込んでいなかった…」
「アーカイブの視聴期限が切れてしまったので復習したい！」
「重要なポイントをわかりやすくまとめてほしい」etc...
アーカイブについてのご要望をたくさんいただいておりました。
そんな皆様からのご要望にお応えし、第一弾と同様に
フルテロップ・ポイントを強調・ガイドラインを加え、
よりわかりやすく形で再編集した完全版アーカイブの作成を決めました！
今回は視聴期限はなく、一度購入いただいた方はいつでも何度でもご覧いただけます。
ぜひ第一弾と合わせて実践していただくことで、
より効率的に美尻を作ることが可能です！
第一弾も今回のアーカイブと合わせてぜひチェックしてください！
講師 : KANNA
○累計5,400セッション以上 / 300名を超える女性クライアントへのパーソナルトレーニング指導を経て、どんな体格・体脂肪率・姿勢の人でも、立体的なお尻に導く指導が強み。
○クライアントは初心者から大会出場者・トレーナー・プロゴルファーやプロアスリートまで幅広い層を担当。多角的なアプローチで結果を出す。
○パーソナルトレーニングの予約は半年待ち / 出張パーソナルトレーニングは即日予約が埋まる、日本有数の大人気女性トレーナー。
○ヒップサイズは驚異の105㎝。外国人ボディ研究家として、自身のコンプレックスを乗り越え衝撃の変化を遂げている。
講師 : EMILY(柳本絵美)
○競技成績
2017年BEST BODY JAPAN 日本大会 優勝(ガールズクラス)
2022年APF GRAND CHAMPIONSHIPS
ビキニモデル優勝
ランウェイモデル優勝(年間女王2冠)
2022年APF GRAND CHAMPIONSHIPS
ビキニモデル優勝
ランウェイモデル優勝(年間女王2冠)
〇万年ダイエッター・過食嘔吐を乗り越えた過去を持ち、「当時の自分が出会いたかった人になる」をモットーに、一人一人に寄り添った唯一無二の指導で、これまで2,500セッションを超える指導を行う。
〇得意分野は立体的な砂時計ボディづくり。くびれ専門トレーナーとして、“どんな人にもくびれをつくる”徹底指導で、これまで400名を超えるクライアントのくびれ作りに従事。
〇現在は、世界を周り各地で研修を受けながら、最新のフィットネス事情を学び、SNSでその様子を披露。オンラインでのパーソナルトレーニング指導を中心に活動の幅を広げている。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんにちは、EMILYです。
私とKANNAちゃんは昨年10月、2人で丸いお尻づくりのコラボセミナーを開催させていただきました。
大変有難いことに、多くの方に両部続けてご参加いただき、ご好評と再開催のご要望をいただきました
ご参加いただいた90％の方から「満足」とご感想をいただいたものの、まだまだ伝えたいことがあること、さらに丸いお尻づくりに必要なことをさらに深掘りしてお届けしたい！と、より強い感情が私たちに芽生えました。
筋トレを行うことで、様々な恩恵があります。
トレーニングが身体にとって良い影響を与えてくれることは間違いありませんが、“最短距離で丸いお尻をつくる”場合においての優先順位は、筋トレが最優先事項にはなりません。
特にお尻のトレーニングでは、全身の連動性が必要不可欠です。
足底の感覚、足首や股関節の柔軟性や前回セミナーでお伝えした仙骨の動きなど…。
意識と感覚が必要なポイントがたくさんあります。
ここをおろそかにしてしまうことで、様々な危険も伴います。
本来なら自然に行える動作を、無理やりな動きで重さを持つからです。
どのような危険や弊害があるか想像がつきますか？
一過性のもので言うと腰痛・背部の違和感や効かせたい部位以外の筋肉痛。
続けることで外腿が張ったり、脚のラインが変わってしまったり、筋トレの効果が感じられない…。等の問題につながっていきます。
どんなお尻も、丸くなる。これは嘘ではありません。ですが、
“現状を良くしない限り”は、丸くすることも、サイズアップも叶わないのです。
前回、口酸っぱくお伝えさせていただいた筋肉を動かしている感覚や肝心な骨。
ここを置き去りにしては、どんなにトレーニングを頑張っても、その成果を100%得ることはできません。
遠回りをせずにお尻を丸くするためには、足部や足関節の動きの活性化、股関節の使い方を変えるコンディショニングを最初に行うべきです。
そこで今回も、"お尻職人”と呼ばれ予約の取れないパーソナルトレーナーKANNAと、女性が憧れる砂時計ボディの持ち主と言っていただけることの多いEMILYの2人で、最短距離の丸いお尻づくりを【即実感】できるコラボセミナーを行うことにいたしました！
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興味を持って頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナーのKANNAです。
パーソナルトレーナーのKANNAです。
前回の絵美さんとのコラボセミナーから約半年。
450名を超える方々にセミナーに参加していただきましたが、セミナー後、皆さんのトレーニングの質は上がりましたか？（そうだと嬉しいです！
今回のセミナーの肝は 【骨】 です。
皆さんが育てたい筋肉は骨についています。
いわば家を建てる時の土台となる骨組みで、筋肉は外壁です。
いわば家を建てる時の土台となる骨組みで、筋肉は外壁です。
筋肉は育てるのに時間がかかります。
数ヶ月、数年と月日を重ねてやっと育ち、形に現れます。
数ヶ月、数年と月日を重ねてやっと育ち、形に現れます。
骨はあなたの身体の枠組みです。
その枠組みがあなたの身体の基盤となります。
その枠組みがあなたの身体の基盤となります。
お尻の筋肉も骨に付着していて、お尻の筋肉の骨は股関節として成り立ち、 そこに大臀筋や中臀筋、外旋六筋がついているのです。
つまり骨の傾き・厚みや開きなどによって、そこについている筋肉の見え方が大きく変わるということです。
私自身お尻のトレーニングをハードにしてきましたが、 骨へのアプローチを習慣的に行うようになってからお尻の見え方がまた一つレベルアップしさらに美しくみえるようになったと感じています。
まず、お尻のついている位置が上がりました。 (皆さんからよくお尻を腰から生えているようにしたいと相談を受けますが、まさに上からお尻がぷりっとして見えます)
それだけではなく、お尻の厚みや高さが出るようになりました。（横から見た時に厚みのあるお尻は魅力的ですし、ポージングを取ったときにもお尻の存在感が出てきます)
また、骨を整えることで 腰の位置が上がったり、鼠蹊部が引き上がることで脚の見た目も良くなりました。
歩いたり、ステップを踏んだりすることも楽になったので、トレーニングの安定性に繋がり、質が上がりました。
骨へのアプローチ ＋ お尻のトレーニング を行って、 鏡で自分のお尻をみた時に衝撃を受けました！！
こんなに変わるなら…今までやってきたトレーニングのメソッドと掛け合わせたら、めちゃくちゃ最強になるじゃないか！と。
みなさんのお尻はまだまだ変わります。もっと早く変われるんです。
そんな体験を今回の内容に落とし込みますので、是非皆さんにも体感していただきたいです！
一般の方だと…
「筋トレを頑張っているのに効果が出ない…」
「お尻を丸くしたいけど、何から始めたら良いか分からない」
「フォームが安定せずうまく出来ない種目が沢山ある...」
「どのように種目を組み立てたら良いかよく分からない…」
「ハードな筋トレは苦手だけど、お尻も上げたい・くびれも欲しい！」
競技者の方だと
「ヒールを履いてポージングを取ると毎回不安定でグラつく..」
「大会に向けて絞っても、ハリのある丸いお尻を手に入れたい」
「О脚やX脚を理由に減点されてしまった」
「少しでも丸いお尻に見えるポイントや角度が知りたい...」
「くびれ(Vシェイプ)をより強調できるお尻トレーニングの方法を知りたい」
このようなお悩みや目標がある方も多いのではないでしょうか？
これ以上、頑張っている女性を遠回りさせない。
私も、トレーニングをはじめたての頃はとにかく筋トレに励んでいた一人です。
動作の間にグラグラしたり、フォームが不安定なのは「自分がその動きをうまく真似できないからだ」と、思っていました。
お恥ずかしながら、そうではないと知ったのは、トレーニングを始めて約1年後。
トレーナーになろうと本格的な勉強をはじめた頃でした。
ボディメイクには優先順位があり、それを無視して先に進むことは「何も考えずに行うに等しい」ことだと知った私は大きなショックを受けました。
それまで筋トレを頑張っていたからこそ落胆しましたし、なんでもっと早く知れなかったの？と、後悔しました。
それからトレーナーになり、種目を増やすこと・テクニック先行にならないようにとパーソナル指導や自分の活動を通じ、少しでも伝えられていると思う反面で、まだまだ多くの方から種目やコツを問われることが数多くあります。
もちろん、それらが大切になる日は訪れますが、最短でお尻を丸くするために変えるべきは、ボディメイクの“根本”ではないでしょうか。
私自身が遠回りをしたからこそ、声を大にして伝えたいことは
丸いお尻・くびれたウエスト。メリハリボディを手に入れるためには
『身体の土台をつくるコンディショニング』が必要不可欠ということです。
[EMILY]
脚トレは3時間かけ計40セット近く行っていました。重量を追いかけ、痛みや違和感を感じながら頑張っていた私と、現在の私です。(現在トレーニングを行う時間は長くて1時間半です)
▼左 当時の写真・右 現在の写真▼
土台づくりに目を当てられれば、痛みや違和感からも卒業できるだけでなく、姿勢も良くなりお尻も上がり…ボディラインが変わります。
私は、有難いことにお尻の丸みやボリュームを褒めていただけることが多く、皆さんから「ハードにトレーニングしているんですか？」と質問をいただきます。
もちろん、トレーニングも大事ですが、それと同じくらい、むしろそれ以上に大切にしていることが骨へのアプローチ・コンディショニングです。
学生時代の留学を通してトレーニングの重要性を知ったと同時に、“がむしゃらにダンベルを持つだけでは丸いお尻は作れない”と気づいてから、骨や筋に着目するようになり、私のお尻は激変しました。
トレーナーとして日々学びを深める中で、多くの女性が持つ悩みは、これらが解決してくれるのでは、と感じているほど効果を感じられる方法です。
女性の身体はとても神秘的。ひとつのコンディショニングだけでも、格段に動きやすくなり・お尻がキュッと上がり、引き締まるんです。
それだけ、土台づくりがボディメイクの要となります。
今回はさらにブラッシュアップした内容で、同じ志と認識を持つ絵美さんと共に、丸いお尻づくりの真髄をみなさんにお伝えしたいと思っています！
[KANNA]
▼トレーニングを始める前の私と現在の比較▼
ご覧の通り、私もはじめは現在のようなお尻ではありませんでした。
▼コンディショニングを行う前の私と現在の比較▼
お尻にボリュームを付けるにもサイズを上げるにも、まずは土台からです！
この写真を見れば、「私も変われるかも」と思っていただけるはずです。
この写真を見れば、「私も変われるかも」と思っていただけるはずです。
「“即実感できる”丸いお尻づくりのセミナーを2部にわけて実施」
「丸いお尻を作るための理論的な説明と実践的な内容を織り交ぜながら進行」
「どなたでも購入いただける動画形式」
「視聴期限一切なし、いつでもどこでも何度でも視聴可能」
「わかりやすくフルテロップ＋ポイントを強調＋動作イメージを可視化」
「パーソナルトレーニング1回分の費用より低価格」
多くの失敗を経験してたどり着いた再現性のある理論・実践方法をお伝えします！
今回の完全版アーカイブを購入していただいた方限定で
EMILY＆KANNAオリジナルPDFテキストを無料でプレゼント！
全53ページに及ぶボリュームとなっております。
ぜひ、内容の振り返りや、理解を深めるためにご利用ください！
ぜひ、内容の振り返りや、理解を深めるためにご利用ください！
本アーカイブのリリースを記念し、2024年10月中のみ、初回リリース期間限定の特別金額にて販売を行います！
通常 ¥15,800 → 初回リリース期間限定 ¥12,800
ご興味のある方は、ぜひこの機会をお見逃しのないようお願いいたします！
N.Tさん
「知識と実践のバランスが良く、知って→活かすまで全て知れました！」
「知識と実践のバランスが良く、知って→活かすまで全て知れました！」
M.Cさん
「トレーニングは７年楽しく続けてきたのですが、40代に入りますます姿勢や呼吸の大切さを痛感するようになり、楽しいだけではなく『きちんとボディーメイクをする』というところに意識を向けていきたいと思い参加しました。全体の流れもついていきやすく、とっても分かりやすかったです。」
「トレーニングは７年楽しく続けてきたのですが、40代に入りますます姿勢や呼吸の大切さを痛感するようになり、楽しいだけではなく『きちんとボディーメイクをする』というところに意識を向けていきたいと思い参加しました。全体の流れもついていきやすく、とっても分かりやすかったです。」
O.Fさん
「本当に有意義な時間をありがとうございました！本当に毎度毎度楽しく、すごくわかりやすいのでいつも感謝しています！資料も画像も何度も見て極めます☺︎」
「本当に有意義な時間をありがとうございました！本当に毎度毎度楽しく、すごくわかりやすいのでいつも感謝しています！資料も画像も何度も見て極めます☺︎」
S.Kさん
「毎回、満足度がかなりあります！自分が求めているコンディショニングとトレーニング方法が学べました！取り組んで、早速立位姿勢が良くなったと実感しています。」
「毎回、満足度がかなりあります！自分が求めているコンディショニングとトレーニング方法が学べました！取り組んで、早速立位姿勢が良くなったと実感しています。」
N.Kさん
「今までの知識や経験から得た情報を全力で伝えてくださり、とても学びの深いセミナーだと思います！情報過多なボディメイクについて不安が取り除かれ、よりやる気になりました！本当に参加してよかったです☆ありがとうございます！！」
「今までの知識や経験から得た情報を全力で伝えてくださり、とても学びの深いセミナーだと思います！情報過多なボディメイクについて不安が取り除かれ、よりやる気になりました！本当に参加してよかったです☆ありがとうございます！！」
その他多数のお声をいただいております！
第一部では…
「砂時計ボディは足関節から!? 明日からできる美尻コンディショニング完全版」と題し、
お尻トレーニングに必須となる足関節の本来の感覚・動きを目覚めさせていきます。そして砂時計のようなメリハリボディに欠かせない美しい脚、引き締まった丸いお尻、くびれたウエストに導くメソッド・原理原則も分かりやすく伝授します。
これまで“とにかく筋トレ”をやってきても変化を感じられない方、
トレーニングは苦手だから…と諦めかけていた方も、安心してください。
足の使い方を変えれば、身体が変わる！お尻も丸くなります！
今回は両部を通して行う種目が以前より多い仕様です。
ビフォーアフターの変化をしっかり感じていただくためには両部続けて受講されることを強くおすすめします。
第二部では…
「股関節からアプローチする 立体的ヒップデザイン完全版」と題し、この時間でお尻が引き締まることを実感していただけるだけでなく、難易度の高い片足種目の効果もバチバチに感じられるようになるまで、余すところなくお伝えします。
今年こそお尻を変えたい！お尻を引き締めたい！
トレーニングのクオリティを圧倒的に上げて身体を変えたい！
これまで順番が間違っていただけ。丸いお尻をつくるためのステップと、必要なベースと動きを理論と実践の両面から分かりやすく解説します。
※各セッション単品購入も可能ですが、セット購入を推奨しております。
※各セッション初級者〜上級者まで参考にしていただけるような内容となっております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○収録内容
【第一部 / EMILY】
「砂時計ボディは足関節から!? 明日からできる美尻コンディショニング完全版」
▼丸いお尻を作りたいなら…見過ごさないで！“身体の土台”▼
《座学パート》
・努力が水の泡？！いきなり筋トレするの、ちょっと待った！
・ここを抑えれば間違いなし！ボディメイクのパフォーマンスピラミッド
・「なぜ、土台を整える必要があるのか？」
・解剖学から見る“お尻を丸くするため”の最短ステップ
《実践パート》
・骨と筋を攻略して“自分史上最高”のメリハリを手に入れる
・足部と足関節へのアプローチで立ちやすい！歩きやすい！を今すぐ実感
・今年こそ砂時計ボディを手に入れる！コンディショニング完全版
☆質疑応答
▼メリハリをつくるボディメイクの原理原則▼
・筋トレに励んでいるのに変化が感じられない本当の理由
・「なぜ」を考えて動かせば、あなたの身体は劇的に変わる
・丸いお尻をつくりたいなら、〇〇を整えるべき！
・焦った時ほど思い出したい“ボディメイクの優先順位”
・最短距離でメリハリをつくるための多角的なアプローチ方法
▼即実感できる！砂時計ボディコンディショニング実践▼
・最大限の効果を感じるためのビフォー測定
・土台を支える“足関節と足部”へのアプローチ
・トレーニング効果を確実に高めるストレッチ方法
・お尻を丸く！ウエストはタイトに！スクワットでみる変化の違い
・自重種目で圧倒的変化を実感。アフター測定
▼お悩み別コンディショニング▼
・太ももの横張りや膝上のたぷっとした肉が気になる
・О脚やX脚に悩んでいて、真っすぐな脚に憧れる
・筋トレがメインでセルフケアやコンディショニングには疎い…
・トレーニングフォームが安定せず、フォームを固めるのが難しい
・日常に活かせる丸いお尻づくりのポイントが知りたい
・なかなか続けられない方へのアドバイス/考え方 etc...
【第二部 / KANNA】
「股関節からアプローチする 立体的ヒップデザイン完全版」
▼股関節に目を向ければ、あなたのお尻は今すぐ変わる！▼
《座学パート》
・激変させる！股関節へのアプローチを徹底解剖
・多くの方が出来ていない！○○種目の理由とは？
・丸いお尻を作るために今日から変えるべき習慣
・あなたは大丈夫？丸いお尻づくりのＮＧ項目○選
《実践パート》
・お尻づくりは“アイスクリームの○○○”をイメージすべし？
・股関節の動きを変えて激変！踏み込みやすい、しゃがめる脚へ！
・トレーニングクオリティが爆上がり！美尻コンディショニング徹底解説
☆質疑応答
▼本気でお尻を変えたい人にだけ伝えたい“理由と方法”▼
・筋トレ迷子はもう卒業！お尻を丸くするためのマインド
・初心者こそ変化を実感、驚きの股関節コンディショニング
・トレーニングクオリティを爆発的に上げるためのステップ
・自重種目で衝撃的な変化を体感しよう
・ブルガリアンスクワットで見る両部を通した変化
▼お悩み別のアプローチ▼
・重量を持っているのに身体が変化しない
・とにかく種目を増やすことに集中してしまっている
・クライアントへの指導で難しさを感じ行き詰っている
・左右差が強く出てしまう場合の対処法
・ジムに行く時間が限られている場合の必須種目
・お尻のサイズを出すためには…？注意すべき点
YouTubeやInstagramでは話しきれない細かいトピックを網羅した、即実感できる丸いお尻作りに特化した理論・実践を140分に濃縮してお届けいたします！
「前回からさらに深掘りした内容を学びたい！」
「現在の体型から再現できる丸いお尻づくりを教えてほしい」
「結局何をしたらいいの？！初心者でも玄人でもやるべきことを知りたい」
「女性のお客様が多くいるが、トレーニング指導の幅が狭まっている」
「トレーニングクオリティを上げて、身体の変化を感じたい！」
「脚のラインを変えて、今年こそはジーンズを履きこなしたい」
そんな方には、特に参考にしていただける内容かと思います！
みなさんのご参加を心からお待ちしております。
KANNA＆EMILY(柳本絵美)
この続き：883文字 / 埋め込み2つ
教科書には載っていない丸いお尻の作り方~股関節と足関節から激変させる~ by EMILY×KANNA 【2024年3月31日オンラインセミナー実施回 完全版アーカイブ】
EMI YANAGIMOTO(柳本絵美)
15800円
もしくは
[[magazine.title]]
EMI YANAGIMOTO(柳本絵美)
[[magazine.price]]円/月
100円
500円
1000円
EMI YANAGIMOTO(柳本絵美)
2017年BEST BODY JAPAN 日本大会 優勝
2022年APF GRAND CHAMPIONSHIPS
ビキニモデル・ランウェイモデル優勝(年間女王2冠)
得意分野は立体的な砂時計ボディづくりです。過食嘔吐を乗り越えた経験があり、一人一人に寄り添った指導を心がけています！
教科書には載っていない 丸いお尻の作り方 ~肋骨&骨盤底筋からアプローチ・効率的な筋肥大~ by EMILY×KANNA 【2024年 12月15日オンラインセミナー実施回 完全版アーカイブ】
"体づくりのプロ2人が1年をかけて制作" 4週間で理想を叶える/くびれ作りの決定版
教科書には載っていない丸いお尻の作り方~股関節と足関節から激変させる~ by EMILY×KANNA 【2024年3月31日オンラインセミナー実施回 完全版アーカイブ】
ダイエット経験ゼロでも絞り切れる！【完全減量ロードマップ】 ~女性の減量を徹底攻略~ by AZUSA & EMILY 【2024年1月14日(日) オンラインセミナー実施回 完全版アーカイブ】
教科書には載っていない 【丸いお尻の作り方】 ~骨と筋肉から形を変える~ by KANNA・EMILY 【2023年 10/22(日) オンラインセミナー実施回 完全版アーカイブ】