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EMI YANAGIMOTO(柳本絵美)
2024年7月5日22:11
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※本パッケージは2024年1月14日に実施したオンラインセミナーの完全版アーカイブとなります。
目次
ダイエット経験ゼロでも絞り切れる！【完全減量ロードマップ】
~女性の減量を徹底攻略~ by AZUSA & EMILY
【2024年1月14日(日) オンラインセミナー実施回 完全版アーカイブ】
多数のクライアントをダイエット成功に導き、自身はボディメイク競技で日本一を獲得！
2人の日本チャンピオンが“女性のためのダイエット”を徹底解説！約400名の方にご参加いただいた大好評オンラインセミナーの完全版アーカイブがついにリリース！
「女性の減量のすべて」を完全ロードマップ化。
「女性の減量のすべて」を完全ロードマップ化。
・体重増減の原理原則
・食習慣の作り方
・現在の体脂肪率/生活環境に合わせた減量プランの作成
・減量に対するマインドセット
・停滞期の切り札 etc....
日本一になる過程で磨いてきた理論と経験をもとに、数々の失敗と試行錯誤をしてきた2人だから語れる、本当に有効な情報・方法論のみをわかりやすくまとめました。
"無理なく痩せたい"ダイエット初心者の方。
"痩せてはリバウンドを繰り返してしまう"万年ダイエッターの方。
"順位を上げたい"競技者として結果を追い求める方。
各々の目的に合った理想の体を作る減量方法をお伝えいたします。
※2024年1月14日のセミナーの様子
セミナー終了後からたくさんのありがたいお言葉をいただくと同時に、
「セミナーの存在に気づいた時には申し込みが終了していた」
「復習用にアーカイブプランを申し込めばよかった」
「70分は長くて集中力が持たなかった」
「アーカイブ視聴期限が切れてしまった」
このような声をDMやコメントで多くいただいておりました。
そこで皆さんのご要望にお応えし、
フルテロップ＋ポイントを整理&強調を加えて、より見やすい形で再編集いたしました。
第一部 / メインモデレーター：EMILY
「初心者でも即実践可能!! 優先順位別 / 砂時計ボディのための完全ロードマップ」と題し、健康的でハリと艶のある砂時計ラインをつくる食習慣・減量方法とプランの作成方法・トラブルシューティングまで伝授します。
これまでいわゆる“ツラくてきついダイエット”を頑張ってきた方や、食事とうまく向き合えない…。と諦めかけていた方も、安心してご参加ください。
食習慣を身につければ、身体は変わる！メリハリを残したまま脂肪を落とせます！
第二部 / メインモデレーター：AZUSA
「日本チャンピオンが徹底解説! 周りに差をつける 勝つために"絞り切る技術"」と題し、現在の体脂肪率からカテゴリーに合わせた減量プランの作成方法・ステージで結果を残すための停滞期の打破施策・オフの過ごし方まで、余すところなくお伝えします。
最後が絞りきれない！大会でしっかり結果を残したい！
現在の体重から、どのように・どのくらい落としたらいいか分からない…。
数十回の減量を経験してたどり着いた、完璧な状態でステージに上がるための減量方法・切り札の取り入れ方・マインドセットを理論と実践の両面から分かりやすく解説します。
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リリース記念特別価格
今年の夏に向けて減量を成功させてほしいという想いと皆さんへの日頃の感謝をこめて、2024年7月中は期間限定の価格で販売します！
通常：15,800円→特別価格：12,800円（3,000円OFF）
※2024年7月31日24:00までの期間限定
パーソナル1回分にも満たない金額で「女性の減量の全て」を学ぶことができます。
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講師 : AZUSA
※写真中央
ビキニフィットネスアスリート/パーソナルトレーナー
競技成績
2021
JBBF ALL JAPAN -163cm 優勝(3連覇)
JBBF GRAND CHAMPIONSHIPS 準優勝
JBBF ALL JAPAN -163cm 優勝(3連覇)
JBBF GRAND CHAMPIONSHIPS 準優勝
2022
JBBF ALL JAPAN -163cm 優勝(4連覇)
JBBF GRAND CHAMPIONSHIPS 準優勝
IFBB World championships 2022 第3位 / ベストポーズ賞受賞
JBBF ALL JAPAN -163cm 優勝(4連覇)
JBBF GRAND CHAMPIONSHIPS 準優勝
IFBB World championships 2022 第3位 / ベストポーズ賞受賞
2023
JBBF ALL JAPAN -163cm 優勝(5連覇)
JBBF GRAND CHAMPIONSHIPS 準優勝
JBBF ALL JAPAN -163cm 優勝(5連覇)
JBBF GRAND CHAMPIONSHIPS 準優勝
講師 : EMILY(柳本絵美)
くびれ専門トレーナー / フィットネスモデル
競技成績
2017
BEST BODY JAPAN 日本大会 優勝(ガールズクラス)
BEST BODY JAPAN 日本大会 優勝(ガールズクラス)
2022
APF ROOKIE OF THE YEAR CHAMPIONSHIPS
ビキニモデル優勝
ランウェイモデル ロングドレス優勝
ランウェイモデル オーバーオール優勝
APF ROOKIE OF THE YEAR CHAMPIONSHIPS
ビキニモデル優勝
ランウェイモデル ロングドレス優勝
ランウェイモデル オーバーオール優勝
2022
APF GRAND CHAMPIONSHIPS
ビキニモデル優勝
ランウェイモデル優勝(年間女王2冠)
APF GRAND CHAMPIONSHIPS
ビキニモデル優勝
ランウェイモデル優勝(年間女王2冠)
2023
APF DIAMOND CUP
ランウェイモデル ロングドレス優勝
ランウェイモデル オーバーオール優勝
APF DIAMOND CUP
ランウェイモデル ロングドレス優勝
ランウェイモデル オーバーオール優勝
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一般の方だと…
「ダイエットはしたいけど、何をどうしたらいいか分からない..」
「食事との向き合い方が分からず、食べない→食べ過ぎるを繰り返してしまう」
「カロリーだけを減らすダイエットで体調を崩してしまった...」
「過度の減量が原因で、生理が止まってしまった…」
「胸とお尻のメリハリは残しながら、ダイエットを成功させたい！」
競技者の方だと…
「絞り切ることが出来ずに順位が上がらない...」
「現在の体脂肪率・カテゴリーに合った減量プランの作り方が知りたい 」
「減量・ステージに上がるためのマインドセットを習得したい」
「停滞期を打破して完璧な状態に仕上げる方法が知りたい...」
「審査員からの評価を上げる方法を学びたい！」
このようなお悩みや目標がある方も多いのではないでしょうか？
「初心者の女性でも"ゼロ"から始められる内容(初心者向け)」
「目的・優先順位別で、具体的なアプローチを体系的に解説(中級者向け)」
「"絞り切る技術"に特化した丁寧な考察(上級者向け)」
これらを1回で全て学ぶことができる内容となっております！
女性とは切っても切り離せない「ダイエット」
皆さんもこれまで一度はやってみたことがあるのではないでしょうか？
皆さんもこれまで一度はやってみたことがあるのではないでしょうか？
女性のダイエットはカロリーをとにかく減らすだけでも、有酸素運動を必死に行うだけでもありません。
食事量を減らして、鶏むね肉とブロッコリーを食べ続ければいいのか？
そんなに単純なものではありません。
昨今はダイエットに関する情報が溢れており、雑誌、書籍、SNSなどから容易に情報を得ることができます。
一方で
・原理原則を無視したダイエット方法
・体の機能に支障をきたす無理な食事制限
・商品を買わせるための誇大広告…
抽象的なダイエット方法・誤った情報も散見します。
もちろんそれらが役に立たない訳ではありませんが...
自分に必要な情報のみを厳選して取捨選択することは、特にダイエット経験が浅い方にとって簡単なことではありません。
自分に必要な情報のみを厳選して取捨選択することは、特にダイエット経験が浅い方にとって簡単なことではありません。
つらくてキツイ減量を乗り越えたにも関わらず...
・ただ痩せ細ってメリハリのない体に…
・大会に出場しても評価が思ったよりも低い…
・減量後のリバウンドに悩んだり…
せっかくの努力が水の泡になってしまうことも少なくありません。
今回のパッケージのゴールである
"初心者の方が、安全かつ確実に理想の体を作る"
"高みを目指す競技者の方が、1つでも順位を上げるための体を作る"
これらを実現するためには、以下の理解が必要不可欠です。
・体重増減の原理原則
・食習慣の作り方
・現在の体脂肪率/生活環境に合わせた減量プランの作成
・減量に対するマインドセット
・停滞期の切り札 etc....
何から始めたら良いか分からない初心者の方・更に上の結果を追い求める競技者の方まで、各々の理想の身体を作り上げるための“女性の減量を全て網羅”して解説いたします！
EMILY編
※左 当時の写真・右 現在の写真
食べないダイエットによる負のスパイラル
万年ダイエッターだった私は、トレーニングを始めるまで様々なダイエット法に手を出しては失敗し「とにかく食べなければ痩せる」と思っていました。
19歳で1日1つのワンタンスープだけで暮らしていた時は、体重こそ最小値を更新したものの、身体はガリガリで寸胴に。
起床時はめまいで立ち上がれず、少しでも食べたら体重が増え、それが怖くて食べられない…。
完全に負のスパイラルにはまっていました。
完全に負のスパイラルにはまっていました。
極端な食事制限をしていた時
極端な食事制限により、過食・嘔吐を繰り返した過去
周囲に心配され、食べられるようになったと思いきやネジが外れたように過食に。
気づいた時には、食べた分だけ吐く。吐くために食べるようになっていました。
顎が腫れて顔もパンパン、当時の私は友達と気軽に写真を取れないほど、見た目を気にしていましたし、コンプレックスの塊でした。
※過食に苦しんでいた頃
そんな自分に嫌気が差してジムに入会。
そこから食事との向き合い方を考えるようになり、1年かけて過食嘔吐から抜け出した私は、トレーナーになりました。
※駆け出しトレーナーの頃
7年が経った今、ライフスタイルに合わせた食習慣を築くことができ、自分が好きな身体で日々を過ごしています。
悩んで、辛かったからこそ、これを読んでくださっている皆さんに、あんな思いをさせたくはありません。
『あの頃の私が、出会いたかった人になる』それが私のトレーナーとしてのモットーです。
※左 当時の写真・右 現在の写真
過食を繰り返していた時期は、とにかく体調が優れず、顔つきまで別人のようでした。
食事とうまく付き合うことができれば、体調も良くなり、艶とハリを手にできて、ボディラインも必ず変わっていきます。
摂食障害に陥っていた過去はこちらの動画で詳しくお話ししています。
よろしければご覧ください。
[EMILY]
AZUSA編
※コンテストに出る前の私と現在の比較
今でこそ、日本チャンピオンとしてのステージ姿を想像していただけるかと思いますが、昔は、今の自分では想像も出来ないほど、何も考えずに食事をしていました。
「あずささんは昔から絞れていたんですよね？」と聞かれることも多いですが、答えはNOです。
お酒もマヨネーズも大好き、好きなものを好きなだけ食べていた私のボディラインは、今とは大きく異なります。
私もはじめは、今のような身体つきではありませんでした。
※昔の私と今の私
元々身体を動かすことは好きだったので、トレーニング習慣がついたことで食事に対する意識が変わり、大会に向けた減量を行う中でマインドの部分にも大きな変化が現れました。
減量については元々得意な方ではなく、過去には大会で予選落ちも経験しました。
悔しい思いをしながら、減量の試行錯誤をしていった結果、自分なりの減量方法を確立、それに伴い競技成績もついてくるようになりました。
今思えば無駄だった努力も今では大切な財産となっています。
しかし、皆さんが遠回りをする必要はありません。
私がこれまでの競技生活で確立してきた緻密な減量プラン・マインドセットを余すところなくお伝えいたします！
2023年もALL JAPANで5連覇を達成できましたが、これまで決して簡単な道のりではなかったからこそ、経験者として、またトレーナーとして“女性の減量”について皆さんに伝えたいことがあります。
※上手く減量が出来なかった私と現在の比較
誰だってはじめはできなくて当たり前。
この写真を見て、勇気を持っていただきたいです！
[AZUSA]
大会までの具体的な食事法だけでなく、トレーニング方法など知りたいことを具体的に教えていただけたこと。悩んだ時に応用できる力が身についたのは、参加者1人1人へのアドバイスを共有していただけたらからだと思います✨あずささんご自身、去年減量で苦しんで克服された経験談を聞かせてもらえたことも、「やればできる！」と思える原動力になりました✨✨✨
M.Mさん
M.Mさん
減量期に合わせた段階的なPFCバランスや有酸素の取り入れ方を知ることができた。停滞期、オフ期の過ごし方など大会に向けての体作りを体系的に学べた。
あゆさん
あゆさん
減量＝がむしゃら ではなく、ロジカルに行うことの重要性を再認識できました
Y.Sさん
Y.Sさん
アーカイブ付きのチケットを購入したので動画と資料で振り返ることができたことと、長時間に亘った質疑応答にも関わらず、丁寧に全ての質問に答えて下さったこと、それでも時間内に終わらない質問は別撮り動画で質問回答をまとめてくださったこと、私たちの"困った！"に寄り添ってくださる講師陣の対応がとても有り難かったです。
Shellyさん
Shellyさん
【第一部 / メインモデレーター：EMILY】
「初心者でも即実践可能!! 優先順位別 / 砂時計ボディのための完全ロードマップ」
▼もう迷わない！"わたしのため"のダイエット▼
・SNSに惑わされるな！女性の減量 最重要事項とは？
・ハリも艶も失わない！欠かせない栄養素とカロリーについて
・圧倒的に結果を出す！目的と目標を明確化するステップ
・現在の体系から導く 失敗しない減量プランの作成方法
・こんな時どうしたら…？お悩み別トラブルシューティング
▼女性の減量の原理原則▼
・そのカロリー設定、本当に合っていますか？
・女性にとって‘’脂質は味方‘’は本当？
・体重が落ちてもメリハリがでない理由
・成功のカギは‘’○○○○を味方にする‘’
・気を付けて！0か100かで取り組んでしまった際の弊害
▼結果に導くための目標設定▼
・“ただ痩せる”ダイエットは、今日で終わり。
・毎朝体重計に乗るべきか否か？
・うやむやにならない測定・進捗管理の方法
・教科書では教えてくれない！‘’女性の減量”注意点
・現状と目標のすり合わせ方法
・結果を出す！成功のカギを握るプランニング
▼お悩み別トラブルシューティング▼
・お菓子を食べだしたら止まらない
・夜勤があって朝たくさん食べてすぐ寝てしまう
・減量をすると毎回過食気味になってしまう
・外食が続くとダイエットがどうでもよくなってしまう
・日常に活かせる食習慣のポイント
・なかなか続けられない方へのアドバイス/考え方…etc
【第二部 / メインモデレーター：AZUSA】
「日本チャンピオンが徹底解説! 周りに差をつける 勝つために"絞り切る技術"」
▼今日から出来る！ステージで圧倒させるための丁寧な準備▼
・勝ちにこだわる！競技/カテゴリー別に見る理想的な体脂肪率/完成形
・結果を出す！現在の体脂肪率から導く減量プランニング方法(大会向け)
・ステージで圧倒的に輝くための王者のマインドセット
・大丈夫、落ち着いて！停滞期を乗り越える切り札
・ライバルはいつも過去の自分！変化を生み出すオフの過ごし方
▼ここを抑えればあなたの順位は必ず上がる！▼
・客観的視点を持て！勝ちに直結 ＝ カテゴリ理解
・減量初心者こそ〇〇のポイントを抑えるべし！
・減量/ステージングにも通じる大切な3つのポイント
・頑張っているのに…なかなか変化が出ない場合の揺さぶり方
・ステージでの姿が変わる！大会のための減量の意識
・オフで差を付ける！来年の大会までのオフプラン作成
▼お悩み別のアプローチ▼
・ストレスがたまってキレ食いをしてしまった…。
・最終調整の正解がわからない
・職場や家庭で人に当たりやすくなってしまう
・有酸素運動を入れても変化が出ない場合の対処法
・生理が止まってしまった時、どうすればいい？
・当日にむくみを予防するためのアプローチ
・1年の変化を出すために…オフの過ごし方と注意すべき点
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減量セミナー完全版アーカイブ テキストを無料でプレゼント！(全52P)
▶︎今回のために新たにページを追加しました。
ぜひ動画と併用してテキストをご活用ください！
※セミナー限定でプレゼントした特典にページを追加し、ブラッシュアップしました。
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今年の夏に向けて減量を成功させてほしいという想いと皆さんへの日頃の感謝をこめて、2024年7月中は期間限定の価格で販売します！
通常：15,800円→特別価格：12,800円（3,000円OFF）
※2024年7月31日24:00までの期間限定
パーソナル1回分にも満たない金額で「女性の減量の全て」を学ぶことができます。
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今回のパッケージはダイエット初心者〜競技者まで全ての方の参考になる、基本であり本質的な内容だと自負しております。
1人でも多くの人に正しい知識を届けて、持続可能な豊かな人生を送ってもらいたい。
昔の私のように食事で苦しんでいる人の助けになりたい。
ダイエットで競技を嫌いにならないでほしい。
そんな想いを込めてこのパッケージを作成しました。
「今年こそメリハリボディを手に入れたい！」
「現在の体型から再現できる減量方法を教えてほしい」
「女性の減量をとにかく詳しく、良いとこどりで知りたい！」
「女性のお客様が多くいるが、減量指導に関しては自信を持てない」
「色んなダイエット方法を試しても、いつも失敗に終わってしまう」
「審査員からのフィードバックで『あともうひと絞りだね』と言われた」
もし皆さんの中でこのような悩み・理想を持っている方は
ぜひお手に取っていただけますと幸いです。
AZUSA＆EMILY(柳本絵美)
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▼購入者向けページ▼
この続き：547文字 / 埋め込み2つ
ダイエット経験ゼロでも絞り切れる！【完全減量ロードマップ】 ~女性の減量を徹底攻略~ by AZUSA & EMILY 【2024年1月14日(日) オンラインセミナー実施回 完全版アーカイブ】
EMI YANAGIMOTO(柳本絵美)
15800円
15800円
もしくは
[[magazine.title]]
EMI YANAGIMOTO(柳本絵美)
[[magazine.price]]円/月
100円
500円
1000円
EMI YANAGIMOTO(柳本絵美)
2017年BEST BODY JAPAN 日本大会 優勝
2022年APF GRAND CHAMPIONSHIPS
ビキニモデル・ランウェイモデル優勝(年間女王2冠)
得意分野は立体的な砂時計ボディづくりです。過食嘔吐を乗り越えた経験があり、一人一人に寄り添った指導を心がけています！
教科書には載っていない 丸いお尻の作り方 ~肋骨&骨盤底筋からアプローチ・効率的な筋肥大~ by EMILY×KANNA 【2024年 12月15日オンラインセミナー実施回 完全版アーカイブ】
"体づくりのプロ2人が1年をかけて制作" 4週間で理想を叶える/くびれ作りの決定版
教科書には載っていない丸いお尻の作り方~股関節と足関節から激変させる~ by EMILY×KANNA 【2024年3月31日オンラインセミナー実施回 完全版アーカイブ】
ダイエット経験ゼロでも絞り切れる！【完全減量ロードマップ】 ~女性の減量を徹底攻略~ by AZUSA & EMILY 【2024年1月14日(日) オンラインセミナー実施回 完全版アーカイブ】
教科書には載っていない 【丸いお尻の作り方】 ~骨と筋肉から形を変える~ by KANNA・EMILY 【2023年 10/22(日) オンラインセミナー実施回 完全版アーカイブ】